8月19日（月）のヒルナンデス！では「おから」のダイエット効果について紹介していました。



おからは、食物繊維がゴボウの2倍なので便秘解消に良いといいます。



また、おからの食物繊維は不溶性食物繊維なので水に溶けにくく、お腹で便をかさまししてくれるため、腸を刺激して排便・減量につながるそうです。



番組では、身長157センチ、体重は86.1キロ、腹回りは105.5センチの女性お笑い芸人が、おからを1日50g食べるだけのダイエットに挑戦。



ダイエット生活最初のご飯はガッツリ飯で、肝心のおからは「おからポテトサラダ」。



スーパーのポテトサラダにおから50gを混ぜるだけで完成です。



2日目は朝食時に、たまごサラダにおから50gを混ぜて食パンに乗せて摂取。



3日目、4日目とおからを摂取し続け、5日目の体重は85.35キロに。



食べればよいだけなので食事制限は特になく、その後もおからを1日50gずつ食べ続け、最終的には体重83.09キロまで減量していました。



食べるだけで痩せられるなんて驚きです。ぜひ、普段の食事に「おから」50gを取り入れてみてください。