11月12日（日）の健康カプセル！ゲンキの時間では、「肺機能を回復する食材」について放送していました。



番組に出演していた医学博士によると、肺機能が低下して呼吸が浅くなると、息切れ・頭痛・疲労などの症状が発症することがあるのだそうです。



また、これからの季節に気を付けなければいけない病気がインフルエンザ等の感染症ですが、肺機能が低下すると重症化しやすくなるとのこと。



肺機能はトレーニングでも鍛えることができるそうですが、食べ物でも肺機能を回復させることが可能だそうです。



今回は、番組で紹介された肺機能を回復させる3つの食材についてご紹介します。



まず一つ目の食材はリンゴ。



リンゴにはポリフェノールが含まれているため、肺の炎症を抑えることができるのだそう。



そのため、CDPDや喘息・気管支炎などの病気を予防・改善したり、肺を浄化して呼吸機能を高める効果が期待できるとのこと。



2つ目の食材はトマト。



トマトにはリコピンと呼ばれる成分が含まれているため、リンゴと同様に肺の炎症を抑える効果が期待できるのだそうです。



最後の食材はブロッコリーです。



ブロッコリーに含まれているスルフォラファンには、肺の抗酸化遺伝子の活動を復活させることができるのだそうです。



寒くなるこれからの季節に向けて、肺機能を回復させる食材を活用して病気の予防を心掛けていきたいですね。