9月6日（木）の得する人損する人では、ラクやせ食材を活用したダイエット法を紹介していました。



今回番組で、最新の「ラクして痩せるダイエット」として取り上げられたのは「おからパウダーダイエット」。



「おからパウダー」は生のおからを脱水加工して粉末状にしたもの。

おからパウダーを食べるとやせホルモンが増え、食べても太りにくい体になることが期待できるといいます。



ダイエット方法は、毎食スプーン1杯程度食べるだけ。

おからパウダーはほとんど味がないため、ヨーグルトやサラダ、味噌汁など、どんな料理にかけても邪魔にならないそうです。



また、水分を含むと約3倍に体積が膨らむため、少しの食事で満腹感を得られるとのこと。

さらに、小麦粉やパン粉の代用品として使うことで糖質を大幅にカットできます。



おからパウダーを摂取すると、やせホルモンと呼ばれている「アディポネクチン」が増加し、運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できるといいます。



コーヒーにもアディポネクチンの効果を高める働きがあるので、コーヒーに溶かして飲むのもオススメ。味はヘルシーなソイラテ風になるとのこと。



また、おからパウダーに含まれている大豆たんぱく質にも食欲抑制効果があるそうで、ダイエットのポイントは、食事の最初におからパウダーを摂取することとも紹介していました。



簡単にできるラクやせダイエット、ぜひ実践してみてください。